-PM 10 perc -Kézállás tartása falnál: 2 perc -Húzódzkodás gyakorlása -Dupla Felvétel és Guggolás:2*@16 5, 2*@24 5, 2*@28 5*2 -Kézállásba emelés gyakorlása -Dupla súllyal farmer -PM 76 db kettlebellt kellett csütörtökön este a folyosó végére hurcibálni,mert…

süti beállítások módosítása