-PM 10 perc
-Húzódzkodás: 5*3 (rájöttem,hogy nem tudok húzódzkodni)
-Dupla Felvétel és Nyomás:2*@16 5 ,2*@24 5 ,2*@28 2 ,2*@32 2*1
-Dupla súllyal guggolás:2*@16 5, 2*@24 3, 2*@28 3*3
-Swing kétkezes: @20 minden percre 10,12,14,16,18,20,18,16,14,12 …
Utolsó kommentek