-PM 10 perc

-Kézállás gyakorlása

-Fegyenc

Fekvőtámasz 3.lépés(térdelős):2*20

Lábemelés 5.lépés(nyújtott lábas):2*10

Fekvőtámasz 5.lépés(teljes):2*5

Egykezes fekvőtámasz terpeszben térdelve:2*1-1

Egykezes egylábas fekvőtámasz: csak próba volt,de nem adom meg magamnak

-Burpee :30/30 5*,minden körben 10 db(néha 11)

-PM

Ami még lemaradt:

-Pistol:2*1-2-3

Tegnap este A tűzben edzett férfi című film nézése közben áthengereltem az alsótestem.Ma pedig gyakorolgattam a fekvőtámaszt,méghozzá a Meztelen harcosban olvasottak alapján.NEM EDZEK,GYAKORLOK!Aztán néha kivételt teszek.:-)