Fegyenc,Snatch

 2013.11.06. 16:52

-PM 10 perc -Kézállásba emelés gyakorlása -Kézállásban nyomás falnál: 3x3 -Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x20 -Invertált evezés: 1x15 -Snatch Vo2 max.: 36/36  8 kör  körönként 17 ism  @20 -Tigrisjárás: 2x20 m. -PM