-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Kézállásban nyomás falnál: 3x3
-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x20
-Invertált evezés: 1x15
-Snatch Vo2 max.: 36/36 8 kör körönként 17 ism @20
-Tigrisjárás: 2x20 m.
-PM
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Kézállásban nyomás falnál: 3x3
-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x20
-Invertált evezés: 1x15
-Snatch Vo2 max.: 36/36 8 kör körönként 17 ism @20
-Tigrisjárás: 2x20 m.
-PM
Utolsó kommentek