-PM 10 perc
-Fejenállásból kinyomás gyakorlása
-Chin up: 5x3
-Fekvőtámasz: 1x10
-Fekvőtámasz emelt lábbal: 1x10
-Fekvőtámasz gumikötéllel nehezítve: 1x6
-Deadlift: @32 4x5
-Goblet guggolás: @20 3x5
-Swing kétkezes: @24 10x10 minden percre 10
-PM
-PM 10 perc
-Fejenállásból kinyomás gyakorlása
-Chin up: 5x3
-Fekvőtámasz: 1x10
-Fekvőtámasz emelt lábbal: 1x10
-Fekvőtámasz gumikötéllel nehezítve: 1x6
-Deadlift: @32 4x5
-Goblet guggolás: @20 3x5
-Swing kétkezes: @24 10x10 minden percre 10
-PM
Utolsó kommentek