-PM 10 perc
-IC állva
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Clean and Front Squat létra: 2x@32 3x1-2-3 picivel több,mint 16 perc alatt
-Fekvőtámasz: 10
-Fekvőtámasz társsal,óvatosan terhelve
-Tigrisjárás: 2x18 m.
-Metcon: 5 perces,csak saját súllyal…
-PM 10 perc
-IC állva
-Kézállásba emelés gyakorlása
-Clean and Front Squat létra: 2x@32 3x1-2-3 picivel több,mint 16 perc alatt
-Fekvőtámasz: 10
-Fekvőtámasz társsal,óvatosan terhelve
-Tigrisjárás: 2x18 m.
-Metcon: 5 perces,csak saját súllyal…
Utolsó kommentek