-Délelőtt földharc
Csak technika,mert mint kiderült nem a nyakammal van baj,hanem a jobb lapockám belső részével. Javulgat,de nagyon könnyen rásérülnék.
-PM 10 perc
-SMR
-Deadlift: @40 5x5
-TGU: @24 ,@28,@32,@36 1-1
-Swing kétkezes: @24 10x10 minden…
Utolsó kommentek