Délelőtt jóga!
Délután:
-IC állva
-PM 10 perc
-Kézállásba felmegyek,majd fal nélküli nyomás gyakorlása
-Kézállásban nyomás falnál: 3x3
-Lábemelés fekve,nyújtott lábbal: 2x20
-Deadlift:@40 2x10 (ez mennyire sokrétű gyakorlat!!!!csináljátok!!!)
-Kötél…
Utolsó kommentek