Laza hét!

 2013.11.18. 16:42

-PM 10 perc -Fejenállásból kinyomás gyakorlása -Chin up: 5x3 -Fekvőtámasz: 1x10 -Fekvőtámasz emelt lábbal: 1x10 -Fekvőtámasz gumikötéllel nehezítve: 1x6 -Deadlift: @32 4x5 -Goblet guggolás: @20 3x5 -Swing kétkezes: @24 10x10  minden percre 10 -PM