-IC állva -PM 10 perc -Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,2-2 -Kötélmászás:kb. 3 méteres kötél  3*1 -Felvétel és guggolás létrácska:2*@32  3*1-2 -Snatch: @24 5 perc 95 ism. -Tigrisjárás  50 m. -PM Török szépen ment,egyszer elérem a 32-vel a 4-4 ismétlést. A…