-IC állva

-PM 10 perc

-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 1-1,2-2

-Kötélmászás:kb. 3 méteres kötél  3*1

-Felvétel és guggolás létrácska:2*@32  3*1-2

-Snatch: @24 5 perc 95 ism.

-Tigrisjárás  50 m.

-PM

Török szépen ment,egyszer elérem a 32-vel a 4-4 ismétlést. A felvétel és guggolásnál 3-ig akartam felmenni,de nem kockáztattam,így teljesen jó ismétlések mentek végig.A szakításnál még mindig gyorsabb kell lennem,nem akarom nagyon kicentizni,jó lenne úgy odaállni 26-án,hogy 110 ismétlés megy,mert akkor nem lehet gond.