-PM 10 perc
-Deadlift gyakorlás egy és két kézzel
-Press: @16 5-5,@20 5-5,@24 2*5-5
-Golblet guggolás gyakorlása : @16 néhány ismétlés
Fegyencedzés:
Fekvőtámasz 2.lépés:2*35,1*30
Lábemelés 1.lépés: 2*25
-Birkózóhíd
-Nyújtás
Megcseréltem a sorrendet,tehát a…
Utolsó kommentek