-PM 20 perc
-Fegyencedzés
Fekvőtámasz 2. lépés: 2*20
lábemelés 1.lépés :2*20
-Tolódzkodás:5*5
-Renegade row :2*@16 5*5-5 30 mp-es pihikkel
-Egykezes farmercipelés: @16 4*50 m. kezenként
-Csípőemelés : 2*20
-Nyújtás
Szombaton fölmentem Pestre a Swing…
Utolsó kommentek