-PM 10 perc
-TGU: @16 1-1,@20 1-1,@24 3*1-1
-Floor press : @24 4*5-5
-Deadlift behúzós és bent megtartós
-Nyújtás
Töröknél szépen fölmentem @24-re és abból toltam 3 kört.Szépen ment,alakulok!!:-)
Kicsit nyomtam,majd egy kis behúzós megtartós deadlift és ennyi elég is…
Utolsó kommentek