-IC
-PM 12 perc
-Fegyencedzés:
Húzódzkodás 2. lépés:1*7,2*4
Guggolás 1.lépés: 2*25
-Deadlift gyakorlás egy és kétkezesen is
-Farmercipelés: Clean-be,fej fölött,test mellett karonként 50 m.
-Sétáló kitörés: 2*20 m.
-Nyújtás
Fegyencnél az invertált evezésből a…
Utolsó kommentek