-PM 12 perc
-Fegyencedzés:
Fekvőtámasz 2.lépés: 2*30
Lábemelés 1.lépés:1*25,1*20
-Deadlift gyakorlás
-Renegade row+fekvőtámasz: 2*@16 5*5+5 fekvő
-Nyújtás
Fekvőtámasznál a 2.lépés nagyon kellemes terhelést nyújt a felsőtestre,az eddigi 2*20-ra,most tettem még 10…
Utolsó kommentek