-IC féltérden -PM 12 perc -Press két súllyal : (@24+@8)32 kg 3-3,(@24+@12)36 kg 3-3,(@24+@16)40 kg 2*1-1,(@28+@16)44 kg 1*1!!! -TPU belelépve a súlyba : @20 3*3 -Pistol : @16 3-3,@24 2-2,@32 2*1-1 -Kézállás gyakorlása -Brettzel -Korrekciók Közepes nap…
Utolsó kommentek