-IC féltérden

-PM 12 perc

-Press két súllyal : (@24+@8)32 kg   3-3,(@24+@12)36 kg 3-3,(@24+@16)40 kg 2*1-1,(@28+@16)44 kg 1*1!!!

-TPU belelépve a súlyba : @20 3*3

-Pistol : @16 3-3,@24 2-2,@32 2*1-1

-Kézállás gyakorlása

-Brettzel

-Korrekciók

Közepes nap ! A nyomás ma nagyon ment .Kipróbáltam az egy kézben két súllyal való nyomást és jobbal szépen bele is ment 44 kg-ba .Úgyhogy ez jó!:-)

Húzódzkodást inkább meg sem említem .Viszont a pistol megint király volt ,a szokásos csípő és boka javítást természetesen megcsináltam előtte .

Este SMR !