-IC -GN 5 perc -TPU : @12 1*2,@16 1*2,@20 1*2,@24 3*1 -Clean and Press létra : @32 2*1-2-3-4 -Swing kétkezes : @24 8 perc,minden percben 20 ism.,össz.:160 ism. -Tabata súlycipelés tartóban : 2*@24 20 on/10 off,10 kör -Brettzel -Korrekciók csípőre TPU ! Belelépve…
Utolsó kommentek