-IC állva és féltérden -GN 6 perc -TPU : saját súly 1*5, @20 5*2 -Clean and Press létra : @36 3*1-2-3 -Pistol : @20 5*2-2 -Swing kétkezes Tabata : @24 8* 20 mp.on/10 off  4*15  és 4*14 ism. -Brettzel -Korrekciók     Közepes nap ! TPU ! Belelépve ,nyakat…

süti beállítások módosítása