-GN 6 perc -Korrekció a törzs bekapcsolására -Clean and Press : @24 3-3, @32 3-3,@36 1-1, @40 3*1-1 -Chin up : saját súly 1*5,@16 2*3 ,@24 2*3, @32 3*2 -Dupla guggolás : 2*@24 2*5 ,2*@32 2*5 -Dupla swing : 2*@16 1*10 ,2*@24 3*10 -Burpee : 50 db : 2 perc 49 mp. -Brettzel -Korrekciók…

süti beállítások módosítása