-Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Invertált evezés:2*13
-Híd szögben:2*15
-Húzódzkodás alsó fogással:4*5
-Kézállásba emelés gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel
-Goblet guggolás:@16 5,@20 5,@24 5,@28 5,@32 5
-Swing kétkezes: 15/30 10 kör…
-Délelőtt 2 óra jóga
Délután:
-PM 10 perc
-Invertált evezés:2*13
-Híd szögben:2*15
-Húzódzkodás alsó fogással:4*5
-Kézállásba emelés gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel
-Goblet guggolás:@16 5,@20 5,@24 5,@28 5,@32 5
-Swing kétkezes: 15/30 10 kör…
Utolsó kommentek