-PM 14 perc
-Lábemelés fekve nyújtott lábbal:2*15
-RKC plank:4*15 mp.
-Dupla súllyal nyomás:2*@28 5*5 2 perces pihikkel
-Renegét evezés: 2*@28 5*5-5 másfél perces pihikkel
-Swing kétkezes: @20 15/30 10 kör
-PM
Jól ment a nyomás,mondjuk az…
-PM 14 perc
-Lábemelés fekve nyújtott lábbal:2*15
-RKC plank:4*15 mp.
-Dupla súllyal nyomás:2*@28 5*5 2 perces pihikkel
-Renegét evezés: 2*@28 5*5-5 másfél perces pihikkel
-Swing kétkezes: @20 15/30 10 kör
-PM
Jól ment a nyomás,mondjuk az…
Utolsó kommentek