-PM 10 perc
-Floor Press: @16 5-5, @24 5-5, @32 5-5, @40 5-5, @44 5-5, @48 1-1,1-2 !!!
-Fűrész : @20 5-5,@24 5-5,@28 5-5,@32 5-5, @36 5-5
-Invertált evezés: 2*13
-Swing kétkezes: 15 mp. meló/30 mp. pihi 10 kör @20 össz: 100 db
-RKC plank: 3* 15 mp.
-PM
A jobb vállam…
Utolsó kommentek