-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekve: 2*15
-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 1-1 ,@36 1-1,@40 1-1
-Nyomás:@20 10-10 9-9 ......1-1 folyamatosan végrehajtva 8,20
-Felvétel:@20 10-10......1-1 folyamatosan végrehajtva majdnem 5 perc
-PM
-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekve: 2*15
-Török:@16 1-1,@24 1-1,@32 1-1 ,@36 1-1,@40 1-1
-Nyomás:@20 10-10 9-9 ......1-1 folyamatosan végrehajtva 8,20
-Felvétel:@20 10-10......1-1 folyamatosan végrehajtva majdnem 5 perc
-PM
Utolsó kommentek