-IC állva
-PM 10 perc
-Nyomás dupla súllyal:2*@24 5*5 1 perces pihikkel
-Húzódzkodás kötélgyűrűn: 3*5
-Komplex 1 golyóval @20 : Egykezes swing 1-clean 1-high pull 1 majd kézcsere és a jobb oldal ugyanez,majd 30 mp.…
-IC állva
-PM 10 perc
-Nyomás dupla súllyal:2*@24 5*5 1 perces pihikkel
-Húzódzkodás kötélgyűrűn: 3*5
-Komplex 1 golyóval @20 : Egykezes swing 1-clean 1-high pull 1 majd kézcsere és a jobb oldal ugyanez,majd 30 mp.…
Utolsó kommentek