-IC féltérden -PM 10 perc -Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben:2*15 -RKC plank:4*15 mp. -Egykezes deadlift:@24 10 ism.,@28 10 ism.,@32  10 ism. -Gripperek:1-1,2-2,3-3,4-4,5-5,6-6 Ma ehhez volt kedvem! A lábemelést úgy szoktam csinálni,hogy a derekam alá törölközőt…

Kedd: Délelőtt másfél óra földharc! Átvettünk a múltkori és jó pár új technikát,majd a végén egy küzdelmet bevállaltam az edzővel. Erős és nagyon ügyes! Nem tettem oda magam teljesen,mert elszoktam már ezektől a küzdelmektől. Idő kell míg ezt is tudom teljes erővel…