-PM 10 perc
-Húzódzkodás:6*2 mellkasig
-Kézállásba emelés gyakorlása nyújtott könyökkel
-Híd szögben:2*12
-Dupla súllyal katonai nyomás:2*@24 3*5
-Swing kétkezes:@20 15mp. meló 30mp.pihi 10 körben
-PM 10 perc
Derekam nem szereti a guggolást az…
-PM 10 perc
-Húzódzkodás:6*2 mellkasig
-Kézállásba emelés gyakorlása nyújtott könyökkel
-Híd szögben:2*12
-Dupla súllyal katonai nyomás:2*@24 3*5
-Swing kétkezes:@20 15mp. meló 30mp.pihi 10 körben
-PM 10 perc
Derekam nem szereti a guggolást az…
Utolsó kommentek