-PM 10 perc
-Fekvőtámasz térdelve:2*20
-Egykezes egylábas fekvőtámasz:1-1
-Sétáló kitörés:3*20 m.
-Kézállásba emelés gyakorlása nyújtott könyökkel
-Tigrisjárás Tabata:20/10 8 kör
-PM
Tegnap volt SMR és a grippereket is használtam. 5*5-5 a szokásos méretekkel,jó…
Utolsó kommentek