Szerda:
-Jóga 2 óra
Csütörtök:
-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*15
-Invertált evezés:2*13
-Húzódzkodás gyakorlása: 7*2
-RKC plank:4*15 mp.
-Dupla súllyal guggolás:2*@24 8*5 másfél perces pihikkel
-Swing kétkezes: 15/30 @20 10…
Szerda:
-Jóga 2 óra
Csütörtök:
-PM 10 perc
-Lábemelés nyújtott lábbal fekvésben: 2*15
-Invertált evezés:2*13
-Húzódzkodás gyakorlása: 7*2
-RKC plank:4*15 mp.
-Dupla súllyal guggolás:2*@24 8*5 másfél perces pihikkel
-Swing kétkezes: 15/30 @20 10…
Utolsó kommentek