Invertált evezés,Fekvőtámasz,Török,Farmer
2013.06.26. 16:13-IC féltérden
-PM 10 perc
-Invertált evezés:2*13
-Fekvőtámasz térdelve: 3*20
-RKC plank 4*15 mp.
-Török,de csak az indulás(csak a felkönyökölés): @16 5-5,@20 5-5,@24 5-5,@28 5-5,@32 5-5
-Dupla golyós farmercipelés:2*@24 4*100 m. 1 perces pihivel
-PM
Töröknél…
Utolsó kommentek