-PM 10 perc -Invertált evezés: 2*13 -Gripperek:4*5-5 -Swing kétkezes: 15 mp meló,30 mp pihi 10 körben  @20 ,össz.:100 db -Tigrisjárás :teljesen lelassítva 30 mp munka,30 mp. pihi  10 körben -PM Este a csoporttal 1 óra PM. Délelőtt volt még 2 óra jóga. Tegnap még…