-PM 10 perc -Kézállásba emelés gyakorlása -Húzódzkodás gyakorlása -Deadlift:@20 5,@24 5,@32 3*5 -Török: @28  5*2-2   másfél perces pihikkel -PM Tegnap este volt SMR alsó testre. Nagyon tetszik így a török!