-PM 10 perc -Török: @24 3*1-1 -Deadlift dupla golyóval: 2*@16 5, 2*@20 5, 2*@24 5, 2*@28 5, 2*@32 5, 2*@36 2*5 -Deadlift egykezes: @16 5-5, @24 5-5, @32 3*5-5 -Swing dupla golyóval: 2*@16 100 db,minden percben 10  -Eljutottam idáig!!!:-) :-) -Kézállásba emelés falnál -PM…