-PM 11 perc -TPU belelépve a súlyba :@12 3*5 -Clean and Press : @24 4*5-5 -Clean and Front Squat : 2*@24 4*5 -Brettzel -Korrekciók     Na,ma már edzettem. Óvatosan,semmi durvulás.:-) Az esti kettlebell csoport után pedig 1 óra PM következik . Más téma ! Kicsit…

Úgy néz ki,hogy most megint én lettem beteg. Krisztát ápolgattam és el is kaptam tőle. Nem vészes,de edzeni addig nem fogok,amíg úgy nem érzem. Majd jövök!

A tegnapi nap erős volt,így ma inkább pihi,de lehet holnap is.

-IC -PM röviden -Deadlift : max. 170 kg -Zercher guggolás : max. 120 kg -Lábemelés függésből : 3*6 -Swing kétkezes : @40  100 db -Brettzel -Korrekciók     A mai edzésben ennyi volt .1 hét ment le a méregtelenítésből és holnap már olajos magvakkal bővül a…

-PM 12 perc-Clean and Press : @36 3*3-3-Chin Up : @28 5*2-Pistol : @20 2*5-5-Kézállás gyakorlása-Brettzel-KorrekciókMa még a grippereket előveszem és este a hengerre is ráfekszek.