-IC féltérden-PM 12 perc-Deadlift : 100-110-120 kg 3*5,terheléselvétel-pont jókor :-) -Zercher guggolás : 65-70-75 kg 3*5,itt is terheléselvétel-Swing kétkezes : @32 100 db-Brettzel-KorrekciókMa végre mozgás!Mondjuk eddig nem is nagyon hiányzott volna. Óvatosan kezdtem,de valami…
Utolsó kommentek