-IC féltérden
-PM 12 perc
-Deadlift : 100-110-120 kg 3*5,terheléselvétel-pont jókor :-)
-Zercher guggolás : 65-70-75 kg 3*5,itt is terheléselvétel
-Swing kétkezes : @32 100 db
-Brettzel
-Korrekciók
Ma végre mozgás!Mondjuk eddig nem is nagyon hiányzott volna. Óvatosan kezdtem,de valami nagyon jól esett .Este 7-től Primal move edzés is lesz,gyertek guruljunk !
Ha lesz időm,akkor a grippereket ma még előveszem .
Deadlift,Zercher guggolás,Swing Ts:86,60 kg
2012.02.10. 16:45Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://kettlebellbekescsaba.blog.hu/api/trackback/id/tr74090585
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
confidenceandpower_Flóra · http://confidenceandpower.blogspot.hu/ 2012.02.11. 12:41:27
Üdv újra a fedélzeten! :)
- Zsolti
- Zsolti
Nagy Laci RKC 2012.02.11. 13:59:21
@confidenceandpower_Flóra: Ma suliban vagyok,de holnap edzés!