A mai edzés: T.s.:86,20 kg -Clean and Press: létra 32 kg 5*1-2-3-4 -Húzódzkodás :létra 24 kg 5*1-2-3 -Swing : 24 kg 10 perc 225 ism. -Farmer kétkezes : 32+24 kb 60 méter 2* -Nyújtás Ugye úgy szoktam csinálni a C and P –t,hogy közben megy a húzódzkodás létra . Igazából az…

A mai edzés: T.s.:86,20 kg -Windmill : 24 kg 3*3-3 -Bent press : 32 kg 4*2-2 -Goblett guggolás : 24 kg 2*5-5, 32 kg 2*5-5, 40 kg 2*3-3 -TGU :24 kg 2*2-2 -Nyújtás Bent presst egyre jobban érzem,főleg a jobb kezemet .Nagyon vonz az 52 kg (32+20).Goblett guggolásnál minden ismétlésnél…

A mai edzés: -Elemelés 5*5 110-120-130-140-150 -Gyűrűn fekvőtámasz 5*10 -Invertált evezés 5*10 -Nyújtás Variációs nap . Jól esett .

A mai edzés: T.S.:86.50 kg -C and p :32 kg 5*1-2-3 létra -Húzódzkodás alsó fogással: 24 kg 5*1-2-3 létra -Snatch : 32 kg 6-6 , 8-8 , 11-11 össz.:50 ism pihikkel -Swing kétkezes : 24 kg 6 perc 155 ism. 70-80 %-on -Nyújtás A létrákkal ma sem volt semmi gond. A húzódzkodás ebben a…

A mai edzés: -Windmill : 24 kg 3*3-3 -Bent Press : 24 kg 2*3-3 ,32 kg 2*2-2 ,40 kg 2*1-1 -TGU :24 kg 3-3 pihi ,majd ez 3* ,aztán 1-1,tehát össz.:10-10 -Dupla Clean,dupla guggolás,renegate row 1 perc meló 1 perc pihi 5* -Nyakazás -Nyújtás Jó kis edzés volt . Egyre jobban érzem a…