A mai edzés:

-Windmill : 24 kg 3*3-3

-Bent Press : 24 kg 2*3-3 ,32 kg 2*2-2 ,40 kg 2*1-1

-TGU :24 kg 3-3 pihi ,majd ez 3* ,aztán 1-1,tehát össz.:10-10

-Dupla Clean,dupla guggolás,renegate row 1 perc meló 1 perc pihi

5*

-Nyakazás

-Nyújtás

Jó kis edzés volt . Egyre jobban érzem a Windmillt és a Bent Presst is . A 3-3 TGU-nál majd szétrobbant az alkarom és a vállam. A végén a duplákból és az evezésből 3 fért bele a pecbe.Jó kis variációs nap volt!