-Windmill : 24 kg 3*3-3 -Bent Press : 24 kg 2*3-3, 32 kg 2*3-3 ,40 kg 2*2-2, 48 kg 1*1-1 -Floor Press : 32 kg 1*5-5 , 40 kg 2*5-5 -Swing : 24 kg 30/30 ,5 bal/5 jobb/10 kétkezes ,10 kör ,össz.:200 ism. -Nyújtás Bent Press-nél éreztem az…
Utolsó kommentek