A mai edzés: T.s.:87,00 kg - Clean and Press : 32 kg 5*1-2 létra - Húzódzkodás felső fogással :24 kg 5*1-2 létra - Snatch 24 kg 7 perc 50-60 %-on - Össz.:84 ism. - Rolling Thunder 40 kg 3*3-3 - RKC Plank 4* 30 mp on/off - A C and P faszául ment,tényleg könnyű volt. A…

A mai edzés:   -Clean and Press: 32 kg 5*1-2-3 létra -Húzódzkodás alsó fogással: 24 kg 5*1-2-3 létra -TGU: 24 kg 1*1-1, 32 kg 1*1-1 , 40 kg 1*1-1 -Swing: 24 kg 3 perc kicsi pihikkel 95 ism. -RKC plank: 4*30”meló ,30” pihikkel -Nyújtás   Fasza kis edzés volt. Jól…

Sziasztok!Végre elindult a blog! A mai edzés: -húzódzkodás 10*7 -goblett guggolás 24 kg 2*5,32 kg 2*5,40 kg 2*5 -egykezes swing 24 kg 5*10-10 -pistol -2-3 rávezető gyakorlat próbálgatása. -a végén 16 kg 1-1 -Nagyon laza gyakorlás volt ma!A holnapi nap lesz a legkeményebb a héten!