-SMR
-PM 10 perc
-Kézállásban nyomás felek:2*12
-Kézállásban nyomás:3*2
-Egylábas guggolás gyakorlása
-Török:@24 5*3-3 másfél perces pihikkel
-PM
A török nagyon kemény volt! A vállam és az alkarom elszállt teljesen. Este a csoporttal 1 óra PM.
Holnap nincs…
Utolsó kommentek