-PM 10 perc
-Kézállásban nyomás felek:1*12,1*10
-Egylábas guggolás gyakorlása(lemegyek,ellazít majd feszít és feljövök)
-Kötélmászás ülésből:3*1
-Swing kétkezes:@20 15 mp.munka,30 mp. pihi 10 kör 10-11 ismétlések
-PM
Kézállásban nyomások ma nem mentek…
Utolsó kommentek