-IC állva
-PM 10 perc
-Lábemelés fekve nyújtott lábbal:2*15
-Húzódzkodás gyakorlása
-5 swing-5 felvétel-5 nyomás-5 guggolás komplex 2*@24 4 kör,a körök között 2 perces pihi
-Swing kétkezes:@24 7*10
-PM
Tegnap volt még SMR alsó testre.
-IC állva
-PM 10 perc
-Lábemelés fekve nyújtott lábbal:2*15
-Húzódzkodás gyakorlása
-5 swing-5 felvétel-5 nyomás-5 guggolás komplex 2*@24 4 kör,a körök között 2 perces pihi
-Swing kétkezes:@24 7*10
-PM
Tegnap volt még SMR alsó testre.
Utolsó kommentek