-SMR
-PM 10 perc
-Kézállásba emelés gyakorlása falnál,nyújtott könyökkel
-Egylábas guggolás:5*3-3 saját súllyal,majd @12 1*3-3
-Goblet guggolás+swing kétkezes: @20 10 goblet+1 swing 30 mp. pihi ..........1 goblet+10 swing
-Goblet nulladik lépcsője(vagyis a földről…
Utolsó kommentek