-SMR

-PM 10 perc

-Kézállásban nyomás felek:2*12

-Kézállásban nyomás:3*2

-Egylábas guggolás gyakorlása

-Török:@24 5*3-3  másfél perces pihikkel

-PM

A török nagyon kemény volt! A vállam és az alkarom elszállt teljesen. Este a csoporttal 1 óra PM.

Holnap nincs edzés,mert Édesapámnak szereztem tüzifát és azt kell hurcibálnunk és pakolnunk. Nem egy nagy tétel (40 mázsa),de éppen elég lesz.Sőt fel is aprítjuk,ha már így összejött a család!