-PM 10 perc -Felvétel és Nyomás:@16 3-3, @20 3-3, @24 3-3, @28 3-3, @32 2-2, @36 3*1-1,  @40 jobbal 1  !!!!!,ballal nem próbáltam meg -Török:@16 1-1,@24 1-1,2-2,3-3 -Renegét evezés+fekvőtámasz:2*@24  5*5-5+5 fekvő    1 perces pihikkel -PM Becsúsztam…

süti beállítások módosítása