-PM 10 perc
-Fegyenc
Fekvőtámasz 3.lépés(térden):2*20
Lábemelés 5.lépés(nyújtott lábemelés):2*10
Fekvőtámasz rendes:1*5
Egykezes fekvőtámasz terpeszben:1-1
Egykezes fekvőtámasz terpeszben térdelve:2*1-1
-Deadlift:@16 5, @24 5, @32 5, @40 5, @48 3*5
-Swing kétkezes:…
Utolsó kommentek