Ez még lemaradt:
Délelőtt 2 óra jóga
-PM 10 perc
-Fegyenc
Kézállásban nyomás falnál 4.lépés(fél):2*10
Híd 2.lépés(egyenes híd):1*40,1*30,1*20
-Kézállásban nyomás teljes:1*5
-Kézállásban nyomás emelvényről(egészen beengedve vállig,de csak a negatív…
Utolsó kommentek